为贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《落实健康中国行动 推进健康江苏建设的实施方案》精神，根据《江苏省“体重管理年”活动实施方案》工作要求，结合我校实际，校工会、妇联将开展“体重管理年”系列活动，具体通知如下。

一、活动目标

掌握健康管理技能，构建健康行为体系，提升健康生活品质

二、活动主题

丈量健康刻度，点亮育人征程——体重管理行动计划

三、主要任务

1.健康素养提升

邀请营养学、运动医学和心理学专家来校开展专题讲座，提供健康评估和体重管理建议，帮助教职工做到“三知一管”（知晓健康体重标准、自身体重变化、体重管理方法，科学管理自身体重），掌握“监测-评估-干预”健康管理闭环技能，有效预防和控制超重肥胖、降低心脑血管疾病和糖尿病等慢性病的风险。

2.行为模式重塑

引导教职工构建“膳食优化+运动执行+压力调控”三位一体的健康行为体系：学习健康饮食课程，规律用餐、合理搭配、科学烹饪；制定科学可行的运动计划，参加“我的健康我做主”活动，并通过“一秤一尺一日历”(体脂秤、腰围尺、体重管理日历)实现动态监测；了解压力管理与体重控制的关系，掌握减压技巧。

3.运动氛围营造

注重建设职业健康文化，打造多层次、全覆盖的运动氛围：全面推广健身活动，如工间操、健步走活动，养成健康生活习惯；持续开展俱乐部活动，吸引更多教职工参与；定期组织体育比赛，提高校运会、团体赛和乐跑等赛事活动的参与率，形成全员参与适配运动的良好局面。

四、活动内容

1.开设健康讲座

结合全民营养周（5月第三周）、全民健身日（8月8日）、全民健康生活方式宣传月（9月）等时间节点开设“科学饮食与体重管理”、“运动与体重管理”、“心理健康与体重管理”等讲座，指导教职工科学、合理、安全地开展健身运动。具体安排另行通知。

2.丰富运动形式

鼓励分工会开展工间操和健步走等全民健身活动；支持乐跑、乒乓球、羽毛球、篮球、棒垒球、网球、健身、形体、健身舞和飞镖等运动类俱乐部长期开展活动，力争每位教职工至少有一项长期坚持的运动项目。

3.办好体育赛事

有序组织开展第十六届乒乓球团体赛（4月）、第二十二届校运会教工组比赛（4月）、第二届篮球3V3比赛（5-6月）、第十届羽毛球团体比赛（10月）、冬季乐跑（12月）等体育赛事活动，提升教职工体育运动水平，打造校园体育活动品牌。

4.做好健康监测

3月-9月,开展“我的健康我做主”活动。教职工设定合理身体指标(任选体脂率、BMI),监测运动数据(卡路里、平均心率),每10天选取最佳数据填表,科学调整饮食、运动和生活方式。可根据目标达成度参与“校园健康达人”评选。